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Posts tagged ‘breakfast’

[福建集美] 錦江之星廈門集美學村店

5/10-13(週四五六日)這四天,很高興能到大陸出差,有人會覺得假日還要工作,是件苦差事!不過我把出差(Bussiness Trip)當作是半工作半旅遊,同時也是來學習成長,如何在人生地不熟的環境中獨當一面~

此刻包含老闆、我和同事共三人,處理好機票旅館就能安心上路。這一次我們住在福建集美錦江之星,因為要到嘉庚藝術中心參加創新大會,在這兒住宿會是個方便又實惠的選擇。

查看Agoda (可點擊)住房價格,雙人房大約是一天250元人民幣,折合台幣一人一晚約600元台幣,這讓我未來想要到廈門旅行可以考慮!

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[台北大同] 歐浮找餐 (Oops! Foody)

小橋流水提議我們大家都方便的地點,時間是1/27週六早晨,於是就找到民權西路捷運站附近的歐浮找餐 (Oops! Foody)。名字真是有趣,據說發源自新竹,現在已在台北開分店!果真在門前徘徊,就被熱情的店員招呼~

[台北大同] 歐浮找餐 (Oops! Foody) 00009

一日之計在於晨真是沒錯!當大家假日都在補眠時,我們已在發展未來的憧憬,看到眼前相當亮眼的早午餐,身心都暖和熱情起來~

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[台北大同] 窩是咖啡 (Vis cafe)

最近又濕又冷的天氣,依然要早起奮鬥!我和夥伴這次約在圓山捷運站的咖啡廳窩是咖啡 (Vis cafe)11點來到這挺古色古香的地帶,我們就來吃早午餐!

今日阿丹徹夜要從上海搭飛機到蘇州,而小橋流水人在北海道觀察市場。

[台北大同] 窩是咖啡 (Vis cafe) 00005

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[香港尖沙咀] 稻香

除了澳門茶餐廳外,嘉芳特別愛稻香,有兩天的早餐都到道香吃早茶。

香港尖沙咀 稻香00056.jpg

嘉芳說這家是平價飲茶餐廳,想品嚐香港在地美食可以來這裡!

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[泰國黎府] V1度假村

原來何方的乾爸乾媽時常來黎府度假,高中時她很常找高中老師,也很常跟去旅行,因此順理成章變成她的乾爸乾媽XD~

乾爸乾媽就快要退休,他們在這度假村買塊地,然後蓋個像度假村的房子,每當週末都會來此度假。

此為一晚600元泰銖(平日400元泰銖)的親子房,不過我們只有兩個人睡啦~

泰國黎府 V1度假村00001

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[泰國孔敬] 孔敬大學關摩飯店 (Kwanmor Hotel Khon Kaen University)

這次獨自出國旅行,我只要順利搭飛機到泰國孔敬,剩下的住宿、交通、飲食、行程等安排,都交給我心愛的泰國女孩何方,確實在接下來的八天旅程,她熟練地開著車帶我上山下水,我都不用擔心:)~

首先是第一天和第二天住的地方,何方幫我訂孔敬大學關摩飯店 (Kwanmor Hotel Khon Kaen University),據她說原本是學校教職員住宿的房子,現在整理成給遊客居住的旅館,位在於孔敬大學裡,可以體驗校園生活呢!

孔敬大學關摩飯店 Kwanmor Hotel Khon Kaen University

孔敬大學校區並沒有明顯分野,我看到許多車輛進進出出,感覺就像座城市,有著該有的機能。

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三餐決定身材

看到這張三餐決定身材圖,想起兩句話:

  • 早餐吃得好->午餐吃得飽->晚餐吃得少
  • 早餐吃得像皇帝->午餐吃得像平民->晚餐吃得像乞丐

嗯~已經有均衡營養概念的我非常同意!生動的圖示總是比文字更吸睛,才一天在臉書上就有幾萬人按讚分享

三餐決定身材

還有讓我想到中年之後的人們,很多人都像左邊那樣的身材,實際上這很難避免,畢竟身體年齡從30歲開始衰老,基礎代謝率開始往下降,這代表著什麼呢?若食量一直都差不多,那麼很有可能身材會變成左邊那樣子~

如何提高基礎代謝率?

  • 適當運動 
  • 降低體脂肪
  • 提高身體溫度 
  • 特殊營養補充
  • 三餐標準營養均衡

什麼是基礎代謝率?

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate , BMR)是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量,也就是說,維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量,也是維持生命所需要的最低標準,包括維持呼吸、心跳、血液循環、體溫等等之生理活動所需的熱量要量。

知道維持好身材的重點之後,我們就可以適度地吃美食,朋友在節食我們在享食

HappyMan on Instagram

以上是我一個月的三餐狀況。從此之後,保持良好的飲食習慣,繼續安心有自信地享用美食吧~

需要協助的人可以找我喲~

參考:基礎代謝率HappyMan on Instagram

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