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Posts tagged ‘breakfast’

[泰國黎府] V1度假村

原來何方的乾爸乾媽時常來黎府度假,高中時她很常找高中老師,也很常跟去旅行,因此順理成章變成她的乾爸乾媽XD~

乾爸乾媽就快要退休,他們在這度假村買塊地,然後蓋個像度假村的房子,每當週末都會來此度假。

此為一晚600元泰銖(平日400元泰銖)的親子房,不過我們只有兩個人睡啦~

泰國黎府 V1度假村00001

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[泰國孔敬] 孔敬大學關摩飯店 (Kwanmor Hotel Khon Kaen University)

這次獨自出國旅行,我只要順利搭飛機到泰國孔敬,剩下的住宿、交通、飲食、行程等安排,都交給我心愛的泰國女孩何方,確實在接下來的八天旅程,她熟練地開著車帶我上山下水,我都不用擔心:)~

首先是第一天和第二天住的地方,何方幫我訂孔敬大學關摩飯店 (Kwanmor Hotel Khon Kaen University),據她說原本是學校教職員住宿的房子,現在整理成給遊客居住的旅館,位在於孔敬大學裡,可以體驗校園生活呢!

孔敬大學關摩飯店 Kwanmor Hotel Khon Kaen University

孔敬大學校區並沒有明顯分野,我看到許多車輛進進出出,感覺就像座城市,有著該有的機能。

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三餐決定身材

看到這張三餐決定身材圖,想起兩句話:

  • 早餐吃得好->午餐吃得飽->晚餐吃得少
  • 早餐吃得像皇帝->午餐吃得像平民->晚餐吃得像乞丐

嗯~已經有均衡營養概念的我非常同意!生動的圖示總是比文字更吸睛,才一天在臉書上就有幾萬人按讚分享

三餐決定身材

還有讓我想到中年之後的人們,很多人都像左邊那樣的身材,實際上這很難避免,畢竟身體年齡從30歲開始衰老,基礎代謝率開始往下降,這代表著什麼呢?若食量一直都差不多,那麼很有可能身材會變成左邊那樣子~

如何提高基礎代謝率?

  • 適當運動 
  • 降低體脂肪
  • 提高身體溫度 
  • 特殊營養補充
  • 三餐標準營養均衡

什麼是基礎代謝率?

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate , BMR)是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量,也就是說,維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量,也是維持生命所需要的最低標準,包括維持呼吸、心跳、血液循環、體溫等等之生理活動所需的熱量要量。

知道維持好身材的重點之後,我們就可以適度地吃美食,朋友在節食我們在享食

HappyMan on Instagram

以上是我一個月的三餐狀況。從此之後,保持良好的飲食習慣,繼續安心有自信地享用美食吧~

需要協助的人可以找我喲~

參考:基礎代謝率HappyMan on Instagram

麥當勞全天優惠與麥當勞曲線

麥當當已經在我們生活中揮之不去,恰好今天中午同事吃飽飯,個子小的他居然說還想吃麥當當,我就陪他走去⋯⋯恰好今天看到一則文章,裡頭有所謂的麥當勞曲線,碰巧最近是麥當勞全天優惠,想起我的使命就是順便拍照記錄,促使我寫下這一篇~

麥當勞曲線

麥當勞曲線圖:我愛吃麥當勞;我再也不吃第二次!

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[上海徐匯] 宜必思酒店早餐

第一次到上海出差,長達五天四夜的行程鐵定要有個舒適的好居所,於是我們找了宜必思酒店兩人一晚不到2000元(399人民幣)算是相當划算,它提供的早點相當精緻。

上海 宜必思酒店 (1) (繼續閱讀…)

外食族怎麼吃?

最近對吃進肚子裡的食物相當敏感,上週末為了慶祝放假,下班就和新同事去逛樂華夜市,他超想吃光裡頭的所有牛排館,不過味蕾敏感的他可是很會挑肉質,而我不管怎麼吃都覺得差不多好吃:P也就是我很好養啦~

牛排

這一客鐵板牛排有包含吃到飽的沙拉飲料,價格在170元,用餐環境還不錯。

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早餐的重要

三個禮拜前(2012/10/18,我居然還記得XD)在去上班的途中,遇到一位發傳單的人(後來才知道他是健康教練)跟我說「改變一個早餐,想不想體驗?這是免費的!」,他順便跟我做份問卷,本還想留給他假資料,想說若是免費的就體驗一下吧~因為我是個不安於現狀的人,應該說我一直在找適合我的生活方式,想說吃的早餐太過於簡便,為了省時間就去7-11買49元的三明治或漢堡,也不知道攝取的營養是否足夠,既然可以嚐鮮,何樂不為?

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