5/10-13（週四五六日）這四天，很高興能到大陸出差，有人會覺得假日還要工作，是件苦差事！不過我把出差(Bussiness Trip)當作是半工作半旅遊，同時也是來學習成長，如何在人生地不熟的環境中獨當一面～
此刻包含老闆、我和同事共三人，處理好機票和旅館就能安心上路。這一次我們住在福建集美錦江之星，因為要到嘉庚藝術中心參加創新大會，在這兒住宿會是個方便又實惠的選擇。
查看Agoda (可點擊)住房價格，雙人房大約是一天250元人民幣，折合台幣一人一晚約600元台幣，這讓我未來想要到廈門旅行可以考慮！
小橋流水提議我們大家都方便的地點，時間是1/27週六早晨，於是就找到民權西路捷運站附近的歐浮找餐 (Oops! Foody)。名字真是有趣，據說發源自新竹，現在已在台北開分店！果真在門前徘徊，就被熱情的店員招呼～
一日之計在於晨真是沒錯！當大家假日都在補眠時，我們已在發展未來的憧憬，看到眼前相當亮眼的早午餐，身心都暖和熱情起來～
最近又濕又冷的天氣，依然要早起奮鬥！我和夥伴這次約在圓山捷運站的咖啡廳窩是咖啡 (Vis cafe)，11點來到這挺古色古香的地帶，我們就來吃早午餐！
今日阿丹徹夜要從上海搭飛機到蘇州，而小橋流水人在北海道觀察市場。
看到這張三餐決定身材圖，想起兩句話：
嗯～已經有均衡營養概念的我非常同意！生動的圖示總是比文字更吸睛，才一天在臉書上就有幾萬人按讚和分享！
還有讓我想到中年之後的人們，很多人都像左邊那樣的身材，實際上這很難避免，畢竟身體年齡從30歲開始衰老，基礎代謝率開始往下降，這代表著什麼呢？若食量一直都差不多，那麼很有可能身材會變成左邊那樣子～
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate ， BMR）是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量，也就是說，維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量，也是維持生命所需要的最低標準，包括維持呼吸、心跳、血液循環、體溫等等之生理活動所需的熱量要量。
知道維持好身材的重點之後，我們就可以適度地吃美食，朋友在節食我們在享食～
以上是我一個月的三餐狀況。從此之後，保持良好的飲食習慣，繼續安心有自信地享用美食吧～
需要協助的人可以找我喲～
麥當當已經在我們生活中揮之不去，恰好今天中午同事吃飽飯，個子小的他居然說還想吃麥當當，我就陪他走去⋯⋯恰好今天看到一則文章，裡頭有所謂的麥當勞曲線，碰巧最近是麥當勞全天優惠，想起我的使命就是順便拍照記錄，促使我寫下這一篇～
麥當勞曲線圖：我愛吃麥當勞；我再也不吃第二次！
第一次到上海出差，長達五天四夜的行程鐵定要有個舒適的好居所，於是我們找了宜必思酒店，兩人一晚不到2000元（399人民幣）算是相當划算，它提供的早點相當精緻。
逍遙文工作室 
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