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[圖解] 糖,是健康殺手

我家老闆真是英明!買咖啡包當我們同事們的下午茶,永遠只買二合一(這次不小心他買錯成三和合一XD~),有咖啡奶精,而沒有「」。一查網路資料,才發現原來糖,是健康殺手

圖解糖是健康殺手.jpg

我們現代人的飲食大多是加工過的「食品」而非天然的「食物」,因此難免會吃到非天然的成分。我朋友小橋流水特別注重健康,她多買食物而非食品,若非買不可的話就挑品牌,例如她會選擇價位稍微高的義美牛奶或豆漿。

我承認我特別愛吃「甜食」勝過「鹹食」,看到這圖糖是健康殺手後,未來可就要克制自己呀~

圖中說癌細胞的養分是糖

過量的糖對人體的傷害有:

  • 血壓升高
  • 上癮
  • 頭痛、昏昏欲睡
  • 影響內分泌
  • 加速皮膚老化
  • 引發認知障礙
  • 心臟病
  • 脂肪肝
  • 罹患糖尿病

若有以上症狀的朋友,可以做個實驗,一個月少吃點甜食,觀察症狀是否變少或減輕,就能證實圖中所述。

要是有親朋好友講不聽,就把這篇圖解傳給他/她看吧:P~

話說,我已快十年沒刻意買雞排配珍奶媽媽總是叮嚀我說不要喝飲料,確實我現在都沒有刻意去買來喝,只有在剛好有飲料喝的時候(例如人家請喝或餐廳提供等),偶爾吃還能接受啦XD~

最近剛好有朋友的弟弟心肌梗塞過世,絕對跟飲食有關係!!!因為她弟弟今年只有38歲,體重破120公斤,飲食習慣不節制,又從來不運動⋯⋯所以呀~想要活得健康,嘴巴真的要「挑」一點!

祝大家都有個美好且健康的未來,享受當前的口腹之慾要節制唷~

醫學健康促進金三角

參考:飲料與糖 (Beverage and Sugar)

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[圖解] 霾害

我因為鼻子過敏,在內湖辦公室不時會打噴嚏,我想應該有兩種原因:

  • 作息不正常
  • 空氣污染

然而今日11/29的大台北,有非常明顯的霾害。晚上照慣例去烘爐地練跑,剛好遇到修繕電燈,跑上去時一路上沒有路燈,到烘爐地頂端往101大樓看~

烘爐地

好美~喔,不是,這是某網友在烘爐地用高級相機在好天氣時所拍攝的夜景!

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[書籍] 一根筷子啟動身體自癒力:隨來筷鍼X居家保健

工作到中午吃飯,飯後會想去書店看書,一方面是獲取新知,一方面是紓解身心。十月的某一日,看到架上擺著似曾相識的圖片,拿起來看,赫然發現是我認識的游老師,他終於出書啦~

我跟他是在頂溪捷運站一號出口對面大樓認識,當時他是個守護員,也就是保全啦~2015年底時常加班debug,半夜要回家時,他熱心為我「戳身體」,感覺真有舒緩效果,我因此對他印象良好。

[書籍] 一根筷子啟動身體自癒力:隨來筷鍼X居家保健00001

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[圖解] 熱中暑、熱衰竭、熱痙攣

因為在從事健康科技的工作,今日找尋資料時又見到「中暑」這個字眼,因為從小聽到大,又沒有親身經歷過,所以覺得中暑不會發生在我身上!不過2013年花蓮兩天一夜的旅行,就真讓我給遇上,事後才曉得我真的中暑了!

可參考花蓮遊記:

過去我以為熱衰竭比熱中暑嚴重,但實際上熱中暑會嚴重到死亡

首先來看一張圖來了解熱中暑和熱衰竭的差異

中暑vs熱衰竭

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[APP] 米動健康心電報告

由於工作的關係,我要研究米動健康手環,特別是心電這功能,它會輸出心電圖呢!

iPhone X有所謂的Face ID,可以來解鎖iPhone進入使用;米動健康則有神奇的心電ID,據傳也可以當作一組密碼,目前只是儲存在米動健康App,尚未有實際的應用。

Jason ECG

J的心電圖

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第七次捐血

第七次捐血是從我在台北捐血中心算起第七次,因為覺得「七」是個幸運數字,所以趁著清明連假四天來記錄一下!

第七次捐血00006

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腸胃流感

其實聽到醫師說我的症狀是「腸胃流感」,不是真正明白這名詞的意思,而且親友會追問我細節,我只能把醫師說的話再說一次呀⋯⋯

感冒或腸胃炎.jpg

看了康健雜誌整理出來的表格,就能明白這四種症狀的差異囉~

  1. 病毒性腸胃炎
  2. 細菌性腸胃炎
  3. 感冒
  4. 流感

我這次的症狀是嘔吐、腹瀉、全身無力,還帶有點發燒的感覺。折騰一天就幾乎康復了XD~

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