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[圖解] 跑步中毒等級表

我最常當作運動項目的是「跑步」,因為非常容易就能去做,幾乎不需要準備什麼,一個人想運動立馬就出發!

最近在臉書上看到圖解跑步中毒等級表,讓我會心一笑。這是由專業跑步訓練機構Running Quotient所繪製,想起前東家老闆吩咐我研究他們的專業訓練內容,深入瞭解後讓我相當佩服這機構,於是我便相當信任他們所張貼的文章與繪圖。

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2018年運動活動獎牌

2018年最後一天,從花蓮成果發表回台北後,便準備回臺中跨年。歲中年末又是打掃清理除舊佈新的時刻,我發現有許多曾經非常重視的東西,現在覺得不再那麼重要。過去會想把高級物品的盒子留下來,現在沾染灰塵就覺得很佔空間,突然有想要一次丟掉的衝動⋯⋯看來人真的是會變,人生短短數十年,應要找一生都不會變的「真我」。

整理抽屜翻出2018年所有參加的運動賽事,這些獎牌只有在當天或僅是一週的時間好開心,之後就會收納到櫃子抽屜,留念確實能讓人想起當時活動的美好,特別是和親愛的朋友們一起運動,除了強健身體外,還能培養感情!參與各種活動總是希望能一舉兩得甚至多得呢!

獎牌我是以活動時間排序,從左上到右上,再從左下到右下,活動分別是:

以上詳情紀錄可以點擊來看,很感謝過去的我認真參與活動,還會順手拍照寫文留念。

很感謝陪同參與的朋友,特別是銀美姐,在退休之後,終於能大玩特玩,身體因此逐漸健朗,社交活動變得廣泛,除了環島九天之外,其餘馬拉松都是由她引領我們參與,125超慢跑團的感情維繫她功不可沒!

好笑的是三重馬拉松賽事結束後,拿到的獎牌很像墓碑,不把它當作不吉利,便把它當作有趣。

此外,可以參考我先前紀錄的文章:我的參賽人生

未來我可能再也不參加全程馬拉松賽事(也就是封馬),但我還是會維持運動的好習慣,包含慢跑、騎公路車、游泳、爬山、健行等等。其實很不在乎完成的時間,更想珍惜當下所遇到的人、事、物,就因為有這些美好的人事物在此刻相遇,我才能更有成長的機會!

騎公路車上武嶺3275公尺

這趟耗資破萬的公路車兩天一夜,一定要鉅細靡遺地記錄下來!畢竟都特地請假兩天,看再多花5000元(因為新公司沒法請特休),無論如何都要更精彩的過這兩天~其實很不好意思,才剛進新公司港商一個星期,就請假兩天逍遙遊,都不好意思跟主管開口請假呢~好在剛開始的工作還沒那麼繁雜,不需要拼命趕工我的部分,我才能稍微安心南下。

首先來曬一下登上武嶺的帥照,過去好幾十次從臉書看到朋友分享,有的是參加合歡山超級馬拉松路跑42公里,有的是騎公路車從平地爬升3000公尺到武嶺,更有的是情侶檔到武嶺約會放閃。終於輪到我這麼一天,在風和日麗藍天白雲的好天氣之下,和125超慢跑團友騎著公路車,從清境的淳境景觀休閒山莊,一路爬升1300公尺到武嶺。感謝捷安特老闆Peter的安排,讓我們業餘好手也能輕鬆騎上武嶺。

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[賽事] 如來神掌100式

回想一年前(2017年10月9日)盛大的如來神掌100式~

大概是在半年前的四月份,銀美姐打算參加今年11月彰化的田中全馬,陸續開始訓練自己從10K、20K到30K,只有週末有班的她可以投入更多時間練習。為了讓大家有目標感,她就搜尋網路上公開的賽事,總算找到一個在台北且長度約30K的賽事,有著相當神奇的名字-如來神掌100式,當時不以為意,賽事當天發現大部分的跑者都參加100K,我們125超慢跑團跑回終點休息時,主辦人王雅芬笑說我們是在玩遊戲,哈~以她能在48小時跑283公里,我們真的是小兒科啦XD~

如來神掌100K.JPG

如來神掌100式坡度圖

我們125超慢跑團有報名參加的有銀美、我、美莉、本立和伯源,剛好可以由本立開車載我們前往,所以這次賽團精簡許多。而如來神掌100式總報名數限制為300人。

如來神掌100式30K名冊.png

30K報名人數總共才12人,我們125超慢跑團有五人參加。

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跑步生活型態分析

週一至週五高達9小時的工作,下班後肯定會有疲倦勞累的感覺,此時人們喜歡做什麼事情來舒壓解悶?尚未了解健康跟運動時期的我,就會想要立馬回家休息,認為休息就是最好回復身心的方法!只是可能大多數的人在家多是被電視和電腦看,甚至躺在沙發上滑手機,這樣算是休息嗎?

幸運在2014年加入125超慢跑團之後,開始意識到,下班後來四號公園跑步,完成訓練後居然會感覺到無比爽快,僅管跑步是消耗體力的活動,而且還流了滿身大汗。此時,我就在想運動間的耗能工作中的消耗應該是不一樣的!

那到底不一樣在哪?

中和路跑團 烘爐地 跑步生活型態分析.JPG

2018年6月27日中和路跑團練跑烘爐地6公里

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[賽事] 三重全程馬拉松

人生第二場馬拉松就在滂沱大雨下開始的三重全程馬拉松!睡不到三小時,帶了一包競賽用的BCAA,喝了加料的奶昔,就穿雨衣騎著車出發去三重~

賽事三重全程馬拉松00001

話說人生第一場田中馬拉松,也是全程都在雨中度過,沒想到這一次還是「雨神同行」啊~

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[賽事] 彰化田中全程馬拉松

人生第一場馬拉松就獻給變成越野馬拉松的台灣米倉田中馬拉松。這場初馬戲劇性變化,原以為會跟往年一樣豔陽高照,最後卻是在忽大忽小的雨中奔跑,好處是不用被曬昏頭,壞處當然就是全身濕透,不過我和阿美姐喜歡被淋濕多過於被曝曬。很高興我順利完成人生唯一的初馬!

首先來分享我使用兩個手環的紀錄,小米手環華米手環。華米手環App一度當掉,中途遺失6公里紀錄。

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