Just My Life & My Work

Posts tagged ‘exercise’

跑步生活型態分析

週一至週五高達9小時的工作,下班後肯定會有疲倦勞累的感覺,此時人們喜歡做什麼事情來舒壓解悶?尚未了解健康跟運動時期的我,就會想要立馬回家休息,認為休息就是最好回復身心的方法!只是可能大多數的人在家多是被電視和電腦看,甚至躺在沙發上滑手機,這樣算是休息嗎?

幸運在2014年加入125超慢跑團之後,開始意識到,下班後來四號公園跑步,完成訓練後居然會感覺到無比爽快,僅管跑步是消耗體力的活動,而且還流了滿身大汗。此時,我就在想運動間的耗能工作中的消耗應該是不一樣的!

那到底不一樣在哪?

中和路跑團 烘爐地 跑步生活型態分析.JPG

2018年6月27日中和路跑團練跑烘爐地6公里

(繼續閱讀…)

廣告

[賽事] 三重全程馬拉松

人生第二場馬拉松就在滂沱大雨下開始的三重全程馬拉松!睡不到三小時,帶了一包競賽用的BCAA,喝了加料的奶昔,就穿雨衣騎著車出發去三重~

賽事三重全程馬拉松00001

話說人生第一場田中馬拉松,也是全程都在雨中度過,沒想到這一次還是「雨神同行」啊~

(繼續閱讀…)

[賽事] 彰化田中全程馬拉松

人生第一場馬拉松就獻給變成越野馬拉松的台灣米倉田中馬拉松。這場初馬戲劇性變化,原以為會跟往年一樣豔陽高照,最後卻是在忽大忽小的雨中奔跑,好處是不用被曬昏頭,壞處當然就是全身濕透,不過我和阿美姐喜歡被淋濕多過於被曝曬。很高興我順利完成人生唯一的初馬!

首先來分享我使用兩個手環的紀錄,小米手環華米手環。華米手環App一度當掉,中途遺失6公里紀錄。

(繼續閱讀…)

中和路跑團烘爐地團練

從2017年3月開始,阿美姐推薦我加入中和路跑團,來一起跑烘爐地,這半年以來我幾乎都會在下班後前往,除非是因下雨而停練。8月開始在內湖上班後,下班騎車到烘爐地底下的停車場,都超過集合時間七點半,大家早就上路,偶爾還能及時遇到攝影師明君,不然就只能跑到頂端,來和大家吃喝聊天,最後來好幾十張大合照

中和路跑團烘爐地團練00006

到中和路跑團後,才知道「時尚」這個拍照姿勢~

(繼續閱讀…)

125環島團騎上石門水庫100K

距離環島旅程剩下不到2個月,團長Peter在假日安排團員們一起練騎,這次選擇來回100K的石門水庫,我們10/22週日七點準時從四號公園出發。

125環島團騎上石門水庫100K00015

125環島團騎上石門水庫100K00010

(繼續閱讀…)

[APP] 小米與華米的運動紀錄

眾所皆知的「小米」,其實還有個兄弟,他叫做「華米」,小米主打低價產品,華米則推廣高價位商品。前者小米手環2在台灣865台幣,後者華米健康手環在大陸賣699人民幣,差異就在華米手環可以多測心電。

為了下週一的如來神掌賽事30公里,171005週四我下班後抽空到四號公園跑甜甜圈,邊看可愛狗兒和美麗女孩,這樣我就更有體力啦~不然我真想去跑河堤!

(繼續閱讀…)

關於公路車胎壓

原以為腳踏車只要把輪胎充飽就好,沒想到學問那麼大,還有分高壓胎低壓胎

今年九月初特地去四號公園捷安特牽回新的愛車,當作給自己的生日禮物!其實是為了環島做準備!

老闆Peter詳細地教我公路車注意事項,其中胎壓他建議每次騎乘前都要打氣到110磅,於是我買了Topeak的打氣筒,最高可以打到200磅。

公路車胎壓

可以看到我的愛車輪胎上印有胎壓資訊120PSI

(繼續閱讀…)

標籤雲

%d 位部落客按了讚: