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[賽事] 北橫櫻花勇士完騎

三月初,蔡大哥邀約,看到活動北橫櫻花勇士「免費」兩字,立馬報名參加,到時候再看如何過去會場。現在回想,還真是異想天開XD~

現在 Google Map 相當方便,路線除了有總距離還有總爬升高度。可看到光是要從出發點到活動點,就要騎 2 小時 5 分,總長 33.9 公里,總爬升 287 公尺。🧐

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[圖解] 2020我的運動紀錄

2020年感覺一下子就過去,回顧這有疫情侵襲的365天,好像有做很多事情,但突然間又想不起來,好在我有記錄生活的習慣。

這次要分享2020我的運動紀錄,近年來我比較常用Strava記錄我各種運動,每次跑步、騎車、爬山都會開啟它,不知不覺就累積一些記錄,感謝Strava提供完善功能,就連年度回顧都有。

只要手機在身旁,總是會手癢想拍照,所以任何活動一定會有相片紀錄,我把重點相片跟活動同步放一起,未來就能看相片回味。

直接來看它分析我哪些指標吧~

基本上我希望每週都能夠至少有一次運動,無論是跑步、騎車、爬山、游泳或其他,是人活著就要動囉~

身在台北生活與工作的我,因北部天氣特別容易陰雨,所以時常要看天氣出門運動,我都會把握晴天的下班時間,回到家換裝就立馬跑去陽光公園繞一圈!

週末通常會跟團騎車,我們的亦禾車隊相當活躍,幾乎每週隊長都會約騎,讓我好想每次都參與呢!特別是因為隊長拍照技術超強,甚至能夠邊騎邊拍,這是讓我更想跟團騎的原因!

期望2021年北部天氣有更多晴天,讓我能隨心所欲想運動就立馬出門!

祝大家新的一年活力充沛,朝著自己訂立的目標勇敢往前~

亦禾騎士團上石門水庫破百公里

難得今年騎車活動,第一次破百公里,當然要利用些時間,把整個過程給記錄下來囉~這一天是10/25週日,光復節

亦禾騎士團上石門水庫破百公里

五點半的鬧鐘,睡不到四小時,實在很想繼續睡!不過為了我的身體健康,我就是要跟團騎車!感謝蔡大哥王大哥的邀約,讓我這一天充滿許多挑戰且溫馨的回憶!

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[賽事] 2020 環大台北自行車挑戰

約莫七月底,我弟邀約參加2020 環大台北自行車挑戰,其實前幾年都有邀約,這次是他第三次參加,真的不會膩呀!?看來每次路線都稍微不一樣?!

不過由於「房事」,讓我沒法一下子做決定,明明就只有600元報名費,其實是非常值得啦~儘管沒有搶到名額,9/5週六當天還是跟著大家一起騎乘~

先曬一下挑戰100公里成功帥氣照:D~

賽前一週的準備

  • 週六有跟Peter團騎到八里、關渡
  • 週三有自己去跑陽光公園一圈

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[圖解] 跑步中毒等級表

我最常當作運動項目的是「跑步」,因為非常容易就能去做,幾乎不需要準備什麼,一個人想運動立馬就出發!

最近在臉書上看到圖解跑步中毒等級表,讓我會心一笑。這是由專業跑步訓練機構Running Quotient所繪製,想起前東家老闆吩咐我研究他們的專業訓練內容,深入瞭解後讓我相當佩服這機構,於是我便相當信任他們所張貼的文章與繪圖。

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2018年Apple Watch活動紀錄

配戴Apple Watch Series 3已經滿一年,上一個公司是做健康科技產品,老闆想以智慧穿戴裝置起家,從手環過渡到手錶,而我就是那個關鍵開發者。很高興我的工作能跟生活結合,於是茶餘飯後我可以跟親友聊我的工作是多麼有趣,自己開發的App自己也會想用,人要生活就要動,目前最方便偵測人體活動的莫過於手錶,我可以一整天配戴Apple Watch查看我的活動紀錄

由於這些紀錄目前只能在儲存裝置上,無法上雲端保存,於是我只好截圖來紀念這一年來不間斷的活動紀錄!其實我從1代到3代都有配戴過,只是都沒有留下畫面紀錄呀~

可以看到2018年1月23日我開始配戴Apple Watch。

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[賽事] 2018 烏來馬拉松 (U-Lay Marathon 2018)

2018 烏來馬拉松 (U-Lay Marathon 2018)是在10/6-7進行,週日這天是全馬勇士組

半年多前就被推坑,原以為會有十來個夥伴報名(若中和路跑團算進來就有囉~),最後只有我、銀美、嫦娥和Amanda四人,兩台機車就在飄雨的凌晨,騎50多分鐘上烏來!這段路我很熟悉,已有兩次騎公路車上烏來的經驗。凌晨會有這麼多機車和汽車,就表示大家都要前往路跑活動會場囉~

早上四點約好在南勢角捷運站會合,Amanda最早到達,跟一位很巧也是要去跑烏來馬的陌生跑友聊天。銀美和嫦娥陸續來到,銀美還貼心地給我們一人一張文件夾,怕完賽證明會因亂塞而皺褶。

降雨機率顯示50%,我想騎到山區肯定會一直下,所以出發前就先全副武裝穿好雨衣,果不其然在新烏路前雨勢漸大。黑暗加上天雨,在山區騎機車更要小心,我們緩慢騎乘時速約30公里每小時。

先來看一下我跑的路徑、地形和速率:

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[iOS] 透過HealthKit獲取步數與距離

原本想透過智慧運動裝置來獲取步數與距離,可惜遲遲等不到韌體開發完成,只好暫且透過HealthKit獲取步數與距離!因為iPhone本身就有運動感測器,會自動算出步數與距離,然後寫入HealthKit,想做運動健康相關App,於是有數據來源可使用。

iOS 10開始之後要在info.plist設定Privacy

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[App] Gyroscope (陀螺儀)

因為被臉書收購的Move App要「收攤」,我必須在2018年7月30日前備份我1206天的追蹤紀錄,讓我最近發現一個更好用且詳細的工具,是關於記錄人生歷程的平台Gyroscope (陀螺儀)。這個平台有Web、iOS App、Android App,還串接許多第三方來源的資料,比如:Apple Health、Instagram、Twitter、Fitbit、Strava、RescueTime等等。我發覺Gyroscope做得很符合我的需求,就將Move導出來的資料全數匯入Gyroscope

因為介面做的實在太吸引我,讓我很想要寫篇文章來推薦。首先我要介紹思維導圖 (Mindmap)

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[賽事] 三重全程馬拉松

人生第二場馬拉松就在滂沱大雨下開始的三重全程馬拉松!睡不到三小時,帶了一包競賽用的BCAA,喝了加料的奶昔,就穿雨衣騎著車出發去三重~

話說人生第一場田中馬拉松,也是全程都在雨中度過,沒想到這一次還是「雨神同行」啊~

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