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[賽事] 萬眾騎Bike 100公里

3/11週六萬眾騎Bike的活動,五點半就醒來準備出發。抵達熟悉的大甲體育場前,我們七點直接插入車隊啟程100公里長騎。當然我會想要拍照這難得的景象,於是就騎乘最後頭,領頭的小傑、Connie、Juily一路往前衝,抵達各個宮廟人家都還沒擺食物,最後回到鎮瀾宮也沒得拿獎牌XD~有四個夥伴報名萬眾騎活動,可是卻都沒有用到大會準備的物資,就連宮廟準備的補給品也沒拿呢⋯⋯還是我會享受的好啊!

賽事萬眾騎Bike 100公里

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騎公路車環日月潭30公里

還記得這個「311」團,是在我們環花東170公里後馬上成團!原班人馬中包含我共八人,租一輛可以載八台公路車的旅行車,3/10-12兩天兩夜就在下大雨的台北啟程~

我們第三天(3/12)的行程是騎公路車環日月潭30公里,想起2016/01/24這一天霸王寒流來襲,我們125超慢跑團冒著又濕又冷的天氣下跑完14公里

騎公路車環日月潭30公里.JPG

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[圖解] 鐵人三項距離

自從2015年3月參加鐵人二項(跑步和騎自行車)後,朋友嘉芳更計劃在2016年9月號召跑友參加鐵人三項接力賽。我在歷經三個月後練成長泳,賽後思考下次的參賽計畫,那就是我從來沒有想過的鐵人三項!

環花東170公里時,聽夥伴小傑誤會標準鐵人賽程距離,剛好看到運動筆記分享這張圖解鐵人三項距離,從半程鐵人、標準鐵人、超級半程鐵人到超級鐵人,以台灣為背景繪制距離表示差異。因為已經打算2017年參賽標準鐵人,所以游泳、騎車、跑步會變成我的日常運動!

圖解 鐵人三項距離.jpg

[App] 記錄跑步

新年2017年第一跑在1/2,帶著小米手環Apple Watch江子翠河堤,打開手機三個App(小米運動、動動、Nike Running)、手錶一個App(訓練),看哪個App最給力!

這次我就不邊跑邊拍照,怕App會被系統強制從記憶體移除。真沒想到這個時候我還能穿著短袖跑,看起來冬天還沒有真正來臨呢!而一月底就是農曆新年啦~

許久沒有練跑,隔兩天都處於鐵腿狀態,還能跑六分半速,晚上去北一游泳時,銀美姐說今年末要來挑戰全馬42公里

我的參賽人生

實在沒有想過,我會踏上一連串的慢跑賽事,這都要歸功於朋友嘉芳熱烈邀請,在盛情難卻之下,我勉強報名參與,卻得到我意想不到的友情收穫!

下圖是我今年四月清明節連假回台中的家,拿出2014/12-2016/05所取得的獎牌,看樣子我至少參加十場,其它還有我沒有報名,但是有跟超慢跑團們陪跑的賽事。

我的參賽人生

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體脂肪圖解 (Illustrations Body Fat Percentage)

台北的天氣三不五時就會下雨,原本要去河堤跑步的我,卻只能窩在電腦前面整理資料,唉><~

判斷自己是否肥胖,不再只是看體重多寡,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。很多人都習慣只看身高體重,那不是個適當的衡量方法,舉個例子比較好想像:

  • 林書豪 身高192cm 體重91kg (運動選手)
  • 連勝文 身高192cm 體重92kg (政治人物)

這兩位名人有著差不多的身高和體重,體態表現卻相異甚大呢~

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