3/6週三，半夜翻來覆去，睡前已有喉嚨痛徵兆，沒想到兩點醒來上廁所，接下來持續翻來覆去，並夢見快十個夢境，不過沒記得幾個啦～
話說中藥還不錯吃，想起兩年前媽咪給我的愛心「婚公」700cc裝的剩1/5沒吃完⋯⋯
早上發覺身體痠痛，不太想要去上班，最後還是拖著疲憊身軀穿雨衣騎車。約莫10點半到辦公室，覺得時間過得好慢，看來是因為我身體非常不舒服，一直有坐不住的感覺，因此體驗到什麼叫做「如坐針氈」。
中午沒和同事一起吃，走去國泰領錢並轉錢到兆豐銀行，回來只喝奶昔果腹，畢竟身體不適，沒什麼食慾，也擔心會像上次的腸胃炎，吃完不久會吐出來。參考我當時生病的紀錄：腸胃流感。
因為身體極度不適，加上是要穿雨衣的下雨天，就沒有前往幫前同事典民求婚，不過還是能在臉書上看到影片囉～好奇的是，明明都已經要舉行婚禮，還要來個求婚？看來結婚這玩意兒是感性多於理性呢！
3/7週四，前一晚八點多盥洗完上床睡覺，平均2小時起來上廁所一次，天亮狀況越來越好，就比較沒有尿意。起床後感覺好很多，只剩下喉嚨稍微疼痛，還有穿太緊的褲頭，勒到我肚子痛啊ＸＤ⋯⋯
3/9週六，半夜喉嚨痛，喝溫熱水後再上床睡，11點醒來喉嚨感覺好多！週末沒安排睡很晚才起床，蘇菲亞提議我去給她舅舅看中醫，我想說去認識一下她親戚，順便去她家吃中餐！
這是位於萬華的大街上，招牌已經拆掉，原本她舅媽有一起看眼科，不過因為孫子出生，就決定退休帶小孩呢！
我跟林醫師說明週三開始喉嚨有症狀，當天全身痠痛、稍微發燒、頭腦緊繃，專注時會疼痛。週六早上有流鼻水，痰變多。另外有說我常年醒來鼻子就不斷打噴嚏，他脫口一句話要多運動，我再問他是否太晚睡也有影響？那是當然～
還有冷的要少吃！這樣我就要減少吃霜淇淋的慾望ＱＱ⋯⋯喉嚨痛可以用鹽水漱口，我可是第一次聽到呀！
中醫師指出，喉嚨好乾好癢，喝水也無法緩解口乾，此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌，容易產生隱隱作痛的感覺，這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎。
想起我最近一次看中醫是2012年5月，誤吃，參考文章：關於關於針灸。這時候要說明一下，我當時就是因為吃了羅漢果，以為可以治好咳嗽，結果讓病情遲遲沒有轉好的跡象，後來查詢網路才了解到⋯⋯
許多患者感冒咳嗽會吃八仙果、羅漢果等緩解症狀，殊不知若自己的體質不適，這類涼性食物恐使氣機阻滯住，造成病情加劇。
痰色白則屬於寒咳，這類患者在感冒初期服用八仙果、羅漢果、喉糖等涼性食物，易把氣機阻滯住，讓感冒難好。此外，陳旺全醫師提醒，一般人都知道感冒不能吃橘子，但要注意同屬寒性的香蕉也是禁忌食物。
服用前最重要的是認清自己的體質！一般體質分寒性、熱性、實性、虛性，初步判斷可喝少許麻油或含一片人參，若感覺口乾舌燥可能屬火氣大體質；感覺舒服可能是寒性；若稍微勞動或熬夜就心悸、倍覺疲勞，大多屬虛性。
3/12週二，感冒症狀進入第六天，早上容易喉嚨癢咳嗽，疼痛感降低許多了！
生病一週心率紀錄
我最近一年以來，有配戴Apple Watch 3一整天，所以能觀察我一整天的心率狀況。在此我使用Cardiogram App，截圖從生病前一天開始，可清楚看到我這八天睡眠和活動時的心率狀況。
可看到發病前一天，半夜睡覺的心率平均65下，是相當正常的現象。
發病當天清晨，心率異常往上飆，大概是身體免疫機制啟動，開始跟病毒對抗，使得身體發熱，睡覺的心率平均97下。去公司上班這段期間，更是超過100下，Apple Watch頻繁地推播通知我異常呢～
發病第二天，睡覺的心率平均91下。
發病第三天，睡覺的心率平均76下。
發病第八天，睡覺的心率平均66下，出現半數的藍色線條，看來應已痊癒。晚上趁著天氣好，慢跑去陽光公園。
此外iPhone裡內建的健康App (icon是白底紅心)，它跟Apple Watch連動的非常好，可以取得的資料包含心率、心率變異數、步數、爬樓梯段數、正念等等，在此我觀察到心率過高時也有記錄，來看一下發病當天的心率過高在圖表顯示的樣子。
從3/6這天來看，有紅色的代表心率過高有通知，灰色則被判定為正常心率。看來發病時幾乎每小時心率都超過100，身體免疫機制對抗病菌病毒廝殺的很厲害啊～
以小時來看，心率區間清楚地顯示。
以週來看，被通知高心率週三四六，這三天某部分高心濾被判斷為異常。
身為軟體工程師，若要我來判斷異常的高心率，其中之一的規則會是：明明沒有在運動，心率還是飆高超過100下，就算是異常。我實際的情境Apple Watch有收到通知有：
- 喝酒
- 在游泳池的蒸氣室
- 生病發燒
- 聽激勵人心的演講
- 看驚險刺激的電影
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總言
若身體要達到真正健康，以我目前的狀況，我必須要做到幾項：
- 保持運動習慣
沒有賽事真的會讓人懶惰呢～要盡快回歸一週一慢跑的頻率。 - 調整作息正常
一直覺得自己很忙，一不小心就超過12點上床⋯⋯希望能早點睡然後早點醒來做事。 - 少吃冰冷食物
雖不愛喝手搖杯，但是愛好吃霜淇淋等甜食，要控制慾望啊～
其實我不吃藥也能痊癒，因我有信心能靠著身體自癒能力恢復，主要是身、心、靈三個層次都有照顧到。可參考我文章：112歲老中醫臨終前揭秘自家祖傳的100種養生秘方。
週三那天發病，原本預定要去幫偉大前同事典民求婚，只好含淚錯過啦⋯⋯
祝福大家平常就能對身體好一點喔！每個人體質不太一樣，要慎重選擇適合自己的生活方式。
逍遙文工作室 
Comments on: "感冒吃中藥" (1)
[…] 3/6原本下班要去協助求婚，可惜當天凌晨我身體開始不舒服，整天發燒且如坐針氈，只好含淚回家上床躺平⋯⋯可參考：感冒吃中藥。 […]
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