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目標三個月減肥十公斤達成

最近真的是太忙碌了，直到現在才寫出這篇目標三個月減肥十公斤達成文章，話說之前有寫目標一個月減肥五公斤達成，原本預定兩個月減十公斤卻沒有達成，原因當然是我還有吃大餐啦～又因為去年12月天氣時常下雨，讓我好幾個禮拜沒去河堤跑步，你（妳）知道嘛～台北的天氣十分詭異眾人皆知，於是當我有時間想運動的時候下雨，而我上班上課沒有時間的時候出大太陽……

目標三個月減肥十公斤達成

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生活, 研究, 健康

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[寫真] 迪亞多那運動鞋 (DIADORA)

喜歡跑步的我一直沒有買過一雙好鞋給自己，如今有能力賺點小錢，在過年前就送自己一雙性能好的鞋子吧～人生的旅程如同永無止盡的跑步，會一直往前衝去，若能有雙好鞋的陪伴，將能走得更穩健、更持久～

diadora (1)

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精品, 休閒

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爬樓梯運動

國中的時候除了在學校打籃球之外，回家我的運動方式就是「跑步」，我這跑步很是特別，地點是在家裡。一種方式是從一樓跑到三樓，再從三樓跑到一樓，另一種方式是再二樓來回跑，每來回十趟就來伏立挺身和蹲跳，還因此受傷，才發現自己運動方法有誤：Ｐ

旋轉樓梯

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研究, 健康, 圖表

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基礎代謝率 (BMR)

在健康知多少這篇文章已提到基礎代謝率 (BMR)的重要性，是除了體脂肪之外會影響胖瘦的關鍵指標。其實只要記住，成年之後，基礎代謝率就會逐年遞減，這時候就要逐漸減少攝取食物，美食淺嚐則止～抑或是美食照常吃，而多花時間運動！不過正常人都屬於前者，喜歡運動的人就是後者了！那我就一直跑步下去，就能多吃美食囉：Ｐ

哈～還好我在青年基礎代謝高的時候就知道如何減少攝取熱量，就算天天吃美食也不用擔心會發胖，而且這樣的生活可以持續到壯年甚至老年：）知道均衡營養的秘密真是太棒了！

接下來簡單探討基礎代謝率的意義，我們來計算自己此刻的基礎代謝率吧！並瞭解哪些因素會影響基礎代謝率，而我們要如何提昇基礎代謝率。

基礎代謝BasalMetabolicRate （繼續閱讀…）

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研究, 健康

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健康知多少

好好的一個週末，沒想到居然在下雨！頓時削減我研究的心情～既然無處可去，那今日就來當個文字工作者吧！

最近開始對健康產生興趣，因為幸運地遇到健康教練，讓我知道早餐的重要！這一個月以來透過跟他的往來，除了讓我的精神體力變好之外，我獲得的是如何活得很健康，也因為頻繁的諮詢讓我能夠幫助親友們～真可謂是家有一教如有一寶阿！

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生活, 研究

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吸溼排汗衣褲

前不久才聽到這個名詞「吸溼排汗」（並非西施排汗），其實早在幾年前就有這類文章討論，哈～果然還是要有機會接觸，才會有興趣去瞭解呢！不然我可能還是穿著一般的休閒服就跑出去運動了～

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精品, 休閒

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第二次打保齡球

還記得第一次在冬天的宜蘭，
這次是我大學同學重考完研究所的第一約，
我們五人一起到三重的E7club打保齡球，
讓我意想不到的是那兒什麼你想玩的東西都有！
諸如：桌球機、籃球機、撞球室、保齡球間、
電視遊樂區、網咖、漫畫、夾娃娃機等等，
而且居然還有吃的喝的XD～
看了一下網路上的介紹，
它說全年365天24小時營業耶！
有空的話當然可以去「紓解」身心，
五小時會員價200元還可以接受。

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