被蘇力颱風掃過的福和河堤
按耐不住性子，回房間換上運動服，帶著iPhone就往河堤出發，趁著還沒有清理的情況下記錄現場。蘇力颱風的水比想像中少很多，去年有淹到河堤的牆梯呢！
這文章……是「圖章」，相片特別多，有64張吧！？所以想看的人請進～
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[台北公館] 寶藏巖燈節
每次去河堤跑步，最後都會跑到寶藏巖去，今年元宵節的寶藏巖很不一樣，有好多燈排排站，在很遠的地方就可以看到月蝕和日蝕的藝術，剛好聽到解說員描述，這些燈是由藝術家們寫程式來控制明暗～哈！連藝術家都想使用程式來創作，還有誰不需要寫程式呢？呵呵～
目標三個月減肥十公斤達成
最近真的是太忙碌了，直到現在才寫出這篇目標三個月減肥十公斤達成文章，話說之前有寫目標一個月減肥五公斤達成，原本預定兩個月減十公斤卻沒有達成，原因當然是我還有吃大餐啦～又因為去年12月天氣時常下雨，讓我好幾個禮拜沒去河堤跑步，你（妳）知道嘛～台北的天氣十分詭異眾人皆知，於是當我有時間想運動的時候下雨，而我上班上課沒有時間的時候出大太陽……
[寫真] 迪亞多那運動鞋 (DIADORA)
喜歡跑步的我一直沒有買過一雙好鞋給自己，如今有能力賺點小錢，在過年前就送自己一雙性能好的鞋子吧～人生的旅程如同永無止盡的跑步，會一直往前衝去，若能有雙好鞋的陪伴，將能走得更穩健、更持久～
目標一個月減肥五公斤達成
今晚我下班，我再次去早餐店作客，當然要順便量一下體重囉！一件太不可思議的事情發生了，就是我的體重跌破70KG了！我還在煩惱，下午公司助理為大家烤的布朗尼我吃最多，應該會胖個幾公斤才是，哈～看到數字之後，不禁莞爾一笑：）沒錯～我已經達成目標，就在第28天的時候瘦了5KG！
這台體重計不是普通的體重計喔～它除了量體重之外，還可以測體脂肪（之前寫過文章：體脂肪圖解 (Illustrations Body Fat Percentage)，但沒啥感覺XD），甚至我完全沒有想過的內臟脂肪指數、脂肪和肌肉比例、身體年齡都可以測量，很高興隨著一天一天的過去，我的身體年齡從40歲降到37歲了呢！
哈～有一點很可惜，就是體脂肪一直降不下來，因為我事業做太大，時常忙到三更半夜才睡覺，因為儀器測得結果體脂肪在熬夜後明顯升高，我才恍然大悟新聞說熬夜的人會變胖的道理就是，是真的！未來持續紀錄這些數值，然後將會發現奇妙的變化，我期待著：）
關於游泳
這一週多往本部跑，其中一項原因是去綜合大樓Apple Store買MacBook Air，其二是到銀行諮詢為何信用卡可以存錢，其三是到協會認證服務時數。
不過以上都跟本篇關於游泳無關：Ｐ我發現有些事情要像游泳那樣持續地做下去，日積月累之後效果才會出現！舉一個簡單的例子：經營部落格。
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