騎公路車上貓空
170910這一天，人生第一次騎自己的公路車，就是跟125超慢跑成員們一起上貓空，此刻進化成為125超慢騎！
真是好神奇，嘉芳好幾次都破胎⋯⋯到底是車子的問題，還是人的問題呢？哈哈～
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[賽事] 萬眾騎Bike 100公里
3/11週六是萬眾騎Bike的活動，五點半就醒來準備出發。抵達熟悉的大甲體育場前，我們七點直接插入車隊啟程100公里長騎。當然我會想要拍照這難得的景象，於是就騎乘最後頭，領頭的小傑、Connie、Juily一路往前衝，抵達各個宮廟人家都還沒擺食物，最後回到鎮瀾宮也沒得拿獎牌ＸＤ～有四個夥伴報名萬眾騎活動，可是卻都沒有用到大會準備的物資，就連宮廟準備的補給品也沒拿呢⋯⋯還是我會享受的好啊！
騎公路車環日月潭30公里
還記得這個「311」團，是在我們環花東170公里後馬上成團！原班人馬中包含我共八人，租一輛可以載八台公路車的旅行車，3/10-12兩天兩夜就在下大雨的台北啟程～
我們第三天（3/12）的行程是騎公路車環日月潭30公里，想起2016/01/24這一天霸王寒流來襲，我們125超慢跑團冒著又濕又冷的天氣下跑完14公里！
[圖解] 鐵人三項距離
自從2015年3月參加鐵人二項（跑步和騎自行車）後，朋友嘉芳更計劃在2016年9月號召跑友參加鐵人三項接力賽。我在歷經三個月後練成長泳，賽後思考下次的參賽計畫，那就是我從來沒有想過的鐵人三項！
在環花東170公里時，聽夥伴小傑誤會標準鐵人賽程距離，剛好看到運動筆記分享這張圖解鐵人三項距離，從半程鐵人、標準鐵人、超級半程鐵人到超級鐵人，以台灣為背景繪制距離表示差異。因為已經打算2017年參賽標準鐵人，所以游泳、騎車、跑步會變成我的日常運動！
[App] 記錄跑步
新年2017年第一跑在1/2，帶著小米手環和Apple Watch去江子翠河堤，打開手機三個App（小米運動、動動、Nike Running）、手錶一個App（訓練），看哪個App最給力！
這次我就不邊跑邊拍照，怕App會被系統強制從記憶體移除。真沒想到這個時候我還能穿著短袖跑，看起來冬天還沒有真正來臨呢！而一月底就是農曆新年啦～
許久沒有練跑，隔兩天都處於鐵腿狀態，還能跑六分半速，晚上去北一游泳時，銀美姐說今年末要來挑戰全馬42公里！
體脂肪圖解 (Illustrations Body Fat Percentage)
台北的天氣三不五時就會下雨，原本要去河堤跑步的我，卻只能窩在電腦前面整理資料，唉＞＜～
判斷自己是否肥胖，不再只是看體重多寡，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。很多人都習慣只看身高和體重，那不是個適當的衡量方法，舉個例子比較好想像：
- 林書豪 身高192cm 體重91kg （運動選手）
- 連勝文 身高192cm 體重92kg （政治人物）
這兩位名人有著差不多的身高和體重，體態表現卻相異甚大呢～
逍遙文工作室 
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