基礎代謝率 (BMR)
在健康知多少這篇文章已提到基礎代謝率 (BMR)的重要性，是除了體脂肪之外會影響胖瘦的關鍵指標。其實只要記住，成年之後，基礎代謝率就會逐年遞減，這時候就要逐漸減少攝取食物，美食淺嚐則止～抑或是美食照常吃，而多花時間運動！不過正常人都屬於前者，喜歡運動的人就是後者了！那我就一直跑步下去，就能多吃美食囉：Ｐ
哈～還好我在青年基礎代謝高的時候就知道如何減少攝取熱量，就算天天吃美食也不用擔心會發胖，而且這樣的生活可以持續到壯年甚至老年：）知道均衡營養的秘密真是太棒了！
接下來簡單探討基礎代謝率的意義，我們來計算自己此刻的基礎代謝率吧！並瞭解哪些因素會影響基礎代謝率，而我們要如何提昇基礎代謝率。
逍遙文工作室 
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