超慢跑團參加國道馬拉松
3/20早上參加一年一度的國道馬拉松，今年是我們超慢跑團第二次參加！去年我太晚報名，所以只好撿剩下的十公里，這次我跟大家一同報名半馬21公里，也決定認真跑一下，看我的實力到哪裡！
賽前兩週六有文章報導：超慢跑團練21公里。
Archive for the ‘運動’ Category
[APP] Nike Running 一個月的紀錄
先前已介紹Nike Running 朋友，現在要記錄Nike Running一個月的紀錄，因為難得我會在一個月內跑高達120公里，也就是平均一天要跑約4公里，不過不太可能天天都跑，實際上我是每次都盡量跑10公里。
我125超慢跑團跑友Amber，近半年來越來越活躍，她也像嫦娥奔月姐那樣，從完全不喜歡跑步，到現在每次跑就是10公里，還悄悄主動報名參加幾個賽事，我讚美她每個月都有一場賽事！她偷偷跟我說，她報名了明年二月沖繩馬拉松，真的是棒極了，可以邊運動邊旅遊呀～
[圖解] 臉書使用頻率高的字
2015年來到了一年的尾聲，來瞭解一下這一年我到底在臉書上貼了什麼訊息吧！透過臉書的應用程式將這些字以頻率高字體大的方式呈現，於是變成了圖解臉書使用頻率高的字。
看來這一年除了很愛吃冰（霜）淇淋外，就是不停的慢（奔）跑ＸＤ～代表的意義就是我們125超慢跑團的信念「運動是為了吃更多的美食！」
[圖解] 48種原地鍛鍊運動
這一年來陸續參加8場路跑賽事，逐漸知道運動前的暖身和運動後的收操極其重要！在臉書上看到這張由143張靜態圖組合而成的動態原地鍛鍊運動圖解，讓我再也不用想要做什麼動作來暖身或收操。儘管作者是以「運球鍛鍊 (Dribble Workout)」來做這張圖，我想慢跑也是可以參考啦～
其實跟著125超慢跑團一起練跑，暖身與收操就能做得相當好～
參考：ALL IN ONE! 48 Dribble Workout Poses In One Picture!、Motion Designer Martin Kundby。
超慢跑團參加漱口杯路跑活動
這次11/1週日是我今年第八場賽事，應該也是最後一場了吧～基本上，我不會主動報名，是因為超慢跑團長嘉芳提議，然後就號召125超慢跑團員們一起來共襄盛舉。於是乎，我就這樣順理成章參加了八場賽事！
過去參加過的賽事有10KM、14KM、17KM、21KM、26KM，這次總算再次破紀錄啦～原本漱口杯最長的組別是超半馬也就是26KM，不知怎麼地變成28KMＸＤ～是要激發我們的潛能是吧！讓我們早日可以參加全馬42KM～就這麼想吧！
貼心的主辦單位，還有把路程水平高度圖標示成圖表呢！
[APP] 訓練 (Training)
Apple Watch一機在手，讓我好想一探究竟，它到底有哪些功能，看著錶面上內建二十多個App，只知道大概功能。愛超慢跑的我就來觀察訓練 (Training)是怎麼運作，點開那跑步黑人綠色底圈圈⋯⋯
超慢跑團滿一週年
我真正開始參與超慢跑是在去年12月底，之前就知道朋友在經營超慢跑團，但是因為不符合我的風格（跑很慢），所以就意興闌珊～
註：「慢跑」之所以加上前綴形容詞「超」，是因為我們跑步速度小於等於走路速度。據傳，效果出乎意料之外的好呢！
後來慢慢地想通了，有人帶著我跑，更容易保持運動的習慣！畢竟下班後身心俱疲，可能回到家就不想出門呢～雖然跑步速度很慢，但是好處就是可以跟團員聊天，使得這一路上有了許多樂趣，不知不覺就跑完四號公園三圈（約4.5公里）！
我們團長阿芳在每週一二五來練超慢跑～超慢跑俱樂部粉絲團說：
我們本是一群肉咖…..
一年來一步一腳印
我們用超慢跑
累積超過117.5K的馬拉松里程
4/24 (五)晚上7:30
讓我們一起慶祝我們的波斯爹歡迎你帶上你的拿手好菜，創意料理或是推薦美食來參加我們瘋狂的慶生會喔^^”
換句話說，我們超慢跑團滿一週年囉～
[寫真] DIADORA 男輕量慢跑鞋
這半年以來保持習慣性地在跑步，這都要歸功於我125超慢跑團員們，因為有他們讓跑步變得很有樂趣！團長阿芳建議我可以另買雙跑鞋，平常上班穿普通鞋，運動時穿慢跑鞋，如此還能延長鞋子的壽命，而我想她是對的，於是趁清明連假四天到全家福入手DIADORA男輕量慢跑鞋。
台灣超級鐵人二項成績
第一次參加台灣超級鐵人二項，就有不錯的成績，真令人開心！之所以會參加，是被阿芳拖去報名，原以為只是玩遊戲的比賽，但聽到要在2小時內騎自行車45公里，開始覺得好像挺不容易，當時還想騎小折或Ubike去參賽，可真是單純哪～真的也實際去嘗試老弟的小折，想要騎到時速25公里，不是不可能，但想要撐兩小時，只能說做夢吧～
同一天兩場賽事：上午台灣超級鐵人（右），下午超級英雄路跑（左）！
下午的英雄路跑有媒體採訪：運動到上電視。
逍遙文工作室 
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