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[圖解] 48種原地鍛鍊運動

2015 年 11 月 28 日

這一年來陸續參加8場路跑賽事，逐漸知道運動前的暖身和運動後的收操極其重要！在臉書上看到這張由143張靜態圖組合而成的動態原地鍛鍊運動圖解，讓我再也不用想要做什麼動作來暖身或收操。儘管作者是以「運球鍛鍊 (Dribble Workout)」來做這張圖，我想慢跑也是可以參考啦～

運球鍛鍊 dribbble workout.gif

其實跟著125超慢跑團一起練跑，暖身與收操就能做得相當好～

參考：ALL IN ONE! 48 Dribble Workout Poses In One Picture!、Motion Designer Martin Kundby。

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分類：

繪圖, 運動, 休閒

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