最近看到有關飲食的常識知識都很敏感，這張以可愛的方式描述十種不要命的飲食方式，想想自己有哪些習慣長久下來會對身體不好？
這十種不要命的飲食方式就是：
- 不吃早餐
- 晚餐太豐盛
- 嗜飲咖啡
- 酒精過量
- 餐後吸煙
- 用保溫杯泡茶
- 太常吃生食
- 水果當主食
- 進食速度太快
- 飲水不足
一年之前已經改掉不吃早餐或少吃早餐的習慣，現在每天都會很簡單地吃營養早餐，早餐的重要這一年來有很深的體會，我之所以不吃是因為懶得出門、不想排隊、選食很花時間，選擇符合自己需求的方式吃早餐，讓我天天都不用擔心營養不均衡：）
現在晚餐我都是少吃或不吃，原因是到晚上不覺得會餓，不覺得會餓是因為早餐營養均衡，使得晚上血糖起伏穩定。不過只要是有親朋好友邀約，我偶爾還是會吃大餐，看到我的美食牆就知道了～
生活中難免會有壓力，不過我就是不會想用喝酒或吸煙來解悶，社交、聽音樂、看電影、寫部落格、跑步等等都可以紓解壓力～
進食速度會快大概是因為我太餓了！或者是因為美食太好吃而大快朵頤，只是我還是不懂為什麼會變胖又傷身？有專家可以跟我說一下嗎？
一般人一天水的需求是兩公升，而我近一年來都是喝至少四公升，幸運的是水到處都有，而且比外面賣的飲料好太多，不花錢又健康可真好！
繼續保持良好的飲食習慣吧～幾十年後就知道效果如何，不過時間也太久了，所以可以偶爾破戒啦：Ｐ
就像看到可愛的動物，這八種短命的活法感覺也還不錯（誤），哈～
逍遙文工作室 
Written
on 2013 年 09 月 01 日