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Archive for the ‘閒聊’ Category

跑步生活型態分析

週一至週五高達9小時的工作,下班後肯定會有疲倦勞累的感覺,此時人們喜歡做什麼事情來舒壓解悶?尚未了解健康跟運動時期的我,就會想要立馬回家休息,認為休息就是最好回復身心的方法!只是可能大多數的人在家多是被電視和電腦看,甚至躺在沙發上滑手機,這樣算是休息嗎?

幸運在2014年加入125超慢跑團之後,開始意識到,下班後來四號公園跑步,完成訓練後居然會感覺到無比爽快,僅管跑步是消耗體力的活動,而且還流了滿身大汗。此時,我就在想運動間的耗能工作中的消耗應該是不一樣的!

那到底不一樣在哪?

中和路跑團 烘爐地 跑步生活型態分析.JPG

2018年6月27日中和路跑團練跑烘爐地6公里

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[圖解] 糖,是健康殺手

我家老闆真是英明!買咖啡包當我們同事們的下午茶,永遠只買二合一(這次不小心他買錯成三和合一XD~),有咖啡奶精,而沒有「」。一查網路資料,才發現原來糖,是健康殺手

圖解糖是健康殺手.jpg

我們現代人的飲食大多是加工過的「食品」而非天然的「食物」,因此難免會吃到非天然的成分。我朋友小橋流水特別注重健康,她多買食物而非食品,若非買不可的話就挑品牌,例如她會選擇價位稍微高的義美牛奶或豆漿。

我承認我特別愛吃「甜食」勝過「鹹食」,看到這圖糖是健康殺手後,未來可就要克制自己呀~

圖中說癌細胞的養分是糖

過量的糖對人體的傷害有:

  • 血壓升高
  • 上癮
  • 頭痛、昏昏欲睡
  • 影響內分泌
  • 加速皮膚老化
  • 引發認知障礙
  • 心臟病
  • 脂肪肝
  • 罹患糖尿病

若有以上症狀的朋友,可以做個實驗,一個月少吃點甜食,觀察症狀是否變少或減輕,就能證實圖中所述。

要是有親朋好友講不聽,就把這篇圖解傳給他/她看吧:P~

話說,我已快十年沒刻意買雞排配珍奶媽媽總是叮嚀我說不要喝飲料,確實我現在都沒有刻意去買來喝,只有在剛好有飲料喝的時候(例如人家請喝或餐廳提供等),偶爾吃還能接受啦XD~

最近剛好有朋友的弟弟心肌梗塞過世,絕對跟飲食有關係!!!因為她弟弟今年只有38歲,體重破120公斤,飲食習慣不節制,又從來不運動⋯⋯所以呀~想要活得健康,嘴巴真的要「挑」一點!

祝大家都有個美好且健康的未來,享受當前的口腹之慾要節制唷~

醫學健康促進金三角

參考:飲料與糖 (Beverage and Sugar)

[圖解] 歷年邦交國變化

最近新聞「499元之亂」後,接下來是「邦交國斷交」。每次有邦交國斷交,我總有些疑問冒出來,這完全沒聽過的國家是哪位XD?看到沃草清楚明瞭製作的圖解中華民國斷交史,終於我有些概念啦~

圖解中華民國斷交史00001

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[圖解] 養小孩有多貴

我已到了適婚年齡,就會有親友關心哪時候結婚,結完婚後就關心哪時候生小孩,好似不結婚、不生小孩就不行?在網路上流傳一張圖解養小孩有多貴,我覺得相當有意思,把它當作是參考,之後再被問到哪時候結婚、生小孩,就貼給對方看吧:P~

[圖解] 養小孩有多貴.png

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四分位距 (InterQuartile Range)

怎麼算四分位距 (IQR)真是個好問題!圖解看起來很簡單~

四分位距 (InterQuartile Range).png

WiKi如何描述四分位距:

四分位距(interquartile range, IQR)。是描述統計學中的一種方法,以確定第三四分位數和第一四分位數的分別(即 {Q1和Q3的差距)。與變異數、標準差一樣,表示統計資料中各變量分散情形,但四分差更多為一種穩健統計(robust statistic)。

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[書籍] 創新是一種態度

2018年5月22日台灣科技界有個重大的新聞,就是「99.99%減資」,起初我不知是什麼概念,原來類似公司倒閉!和沛科技創辦人翟神被形容從雲端墜落⋯⋯

翟神人真的很好,2016年Coscup有親耳聽到他的演講。他若是當個開發產品服務的工程師,肯定會把事情做到淋漓盡致!他令人驚奇的故事大家有目共睹,不過從2013年開始,他嘗試當個公司創辦人,大部分的時間應該都在計畫與管理,我個人是不喜歡管人,因為那可會比寫程式還勞費精神!創造偉大的軟體產品,才是我心之所嚮~

他在2018年初,還將積欠2017年被資遣的員工的年終獎金匯到其帳戶!實在沒有聽過如此佛心的老闆。也可能是因為他人太好,好到不適合當老闆啊⋯⋯畢竟公司是以營利為目的資遣員工總比公司倒閉還來得輕微影響。過去五年來我在新創公司每週都可以思考,在裡頭經歷蒸蒸日上開發App的榮景,不過競爭者眾而逐漸走入末途,薪資不高就算了,好的福利也跟著默默地消失,哭哭。但也因此把五年當十年在「修煉」!

確實新創公司充滿著高潮迭起的刺激感呢!

想起2015年我閱讀翟神的書,當時學習到他心路歷程濃縮後的精華,在此我想分享出來~

創新是一種態度.jpg

博客來 – 創新是一種態度

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[福建集美] 錦江之星廈門集美學村店

5/10-13(週四五六日)這四天,很高興能到大陸出差,有人會覺得假日還要工作,是件苦差事!不過我把出差(Bussiness Trip)當作是半工作半旅遊,同時也是來學習成長,如何在人生地不熟的環境中獨當一面~

此刻包含老闆、我和同事共三人,處理好機票旅館就能安心上路。這一次我們住在福建集美錦江之星,因為要到嘉庚藝術中心參加創新大會,在這兒住宿會是個方便又實惠的選擇。

查看Agoda (可點擊)住房價格,雙人房大約是一天250元人民幣,折合台幣一人一晚約600元台幣,這讓我未來想要到廈門旅行可以考慮!

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