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Archive for the ‘健康’ Category

[圖解] 口罩種類

約莫一月初,武漢肺炎開始擴散,嚴重程度有如2003年SARS,讓當時在準備考學測的我印象超級深刻,還記得師大學七舍那台掃描儀,就是當時為了抗煞而準備。

怎麼會有新型的冠狀病毒出現呢?人類專家說得好像就是那樣,就像意外的發生誰會知道呢?《人生大挑戰》一書指出,因為人類妄想要太空探索,發射火箭會把天空「弄破」,以至於高溫細菌降落大地,從無到有需要三個月的時間。看到新聞說2019年9月,武漢有成功發射火箭,至今也大概三個月,也許這就是真相!?未來可以持續印證此書真實性哪~

最近FB和Line流傳各式各樣的口罩訊息,好似沒有口罩就要世界末日似的,今早上班騎過屈臣氏,門還沒開,外頭至少排30個人⋯⋯有寫程式高手還做超商口罩現況回報地圖。

甚至為了口罩哪裡買,各式各樣的聲音都吼出來⋯⋯藝人聲援武漢或噤聲都會被道德綁架,范范的哈佛學歷蔡蔡的博士學位,到底是真是假?

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捐血送西堤愛心券

2018年12月22日週六是冬至也是補班日,我特地起了個大早先去四號公園,挽起袖子開心捐血,豈料血流速度異常緩慢,天氣也沒特別寒冷,到底是怎樣的原因讓我的血流速度緩慢?最後我歸咎前一個月以來鮮少運動所致。打算等右手肘瘀青消除後,再來「踢館」討戰~

儘管捐血鎩羽而歸,捐血十數次難得失敗,這個經驗還不賴啦⋯⋯該補充營養的儘管吃,我也已先拿兩條紅色紀念毛巾。跟著蘇妃雅在休息室享用餅乾和飲料,離開前還多拿些。走向出口,可愛護士還跟我們說不好意思呢!

隔年1月26日週六,因為收到簡訊說1/25-26捐血送西堤愛心券,趁著這一天沒有開偉大會議,冒著14度低溫來到四號公園。出發前吃完奶昔再灌約1000CC的水,在等待蘇妃雅的時候還跑了兩次圖書館上廁所,並且在公園稍微小跑步暖和身子,為的就是要促進血液循環,好讓我在捐血車中順利捐血呀~

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[圖解] 擴香儀與水氧機

2018年初,到表妹開的職人修理手機店換iPhone 6S+的螢幕,她就送我價值超過3000元的水氧機,當時還是冬天很冷不太適合使用。終於來到夏天,好在我還記得它的存在,於是就天天開水氧機來芳療。

上網想查詢水氧機原理和功效,偶然找到Organic Aromas介紹的擴香儀與水氧機的差異圖,這樣就能清楚明白兩者之間的差異~

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[圖解] 糖,是健康殺手

我家老闆真是英明!買咖啡包當我們同事們的下午茶,永遠只買二合一(這次不小心他買錯成三和合一XD~),有咖啡奶精,而沒有「」。一查網路資料,才發現原來糖,是健康殺手

圖解糖是健康殺手.jpg

我們現代人的飲食大多是加工過的「食品」而非天然的「食物」,因此難免會吃到非天然的成分。我朋友小橋流水特別注重健康,她多買食物而非食品,若非買不可的話就挑品牌,例如她會選擇價位稍微高的義美牛奶或豆漿。

我承認我特別愛吃「甜食」勝過「鹹食」,看到這圖糖是健康殺手後,未來可就要克制自己呀~

圖中說癌細胞的養分是糖

過量的糖對人體的傷害有:

  • 血壓升高
  • 上癮
  • 頭痛、昏昏欲睡
  • 影響內分泌
  • 加速皮膚老化
  • 引發認知障礙
  • 心臟病
  • 脂肪肝
  • 罹患糖尿病

若有以上症狀的朋友,可以做個實驗,一個月少吃點甜食,觀察症狀是否變少或減輕,就能證實圖中所述。

要是有親朋好友講不聽,就把這篇圖解傳給他/她看吧:P~

話說,我已快十年沒刻意買雞排配珍奶媽媽總是叮嚀我說不要喝飲料,確實我現在都沒有刻意去買來喝,只有在剛好有飲料喝的時候(例如人家請喝或餐廳提供等),偶爾吃還能接受啦XD~

最近剛好有朋友的弟弟心肌梗塞過世,絕對跟飲食有關係!!!因為她弟弟今年只有38歲,體重破120公斤,飲食習慣不節制,又從來不運動⋯⋯所以呀~想要活得健康,嘴巴真的要「挑」一點!

祝大家都有個美好且健康的未來,享受當前的口腹之慾要節制唷~

醫學健康促進金三角

參考:飲料與糖 (Beverage and Sugar)

捐血救人滿10次感謝狀

拿到這張捐血救人滿10次感謝狀是在九月初,回想第一次在台北捐血是100年,是由大學小輝室友所建議,剛開始不以為意,猶記得高中第一次在台中捐血時,被不專業的護士小姐傷到心,明明還是興高采烈去捐血,不過最後還是有拿到獎勵的盤子,帶回家給母親做菜用~

大概讓小輝帶了四次,直到他研究所一年級後要休學,我才沒有繼續去捐血。直到105年末,熱情的銀美姐跟我說,捐血除了救人之外,還能新陳代謝,可為助人又利己。仔細思考銀美姐的話,男生不像女生每個月都會「排血」,所以趁捐血的時候,去把舊有的血液捐掉,這樣就能產生全新的血液。

於是乎到106年7月,我總算累計到10次,拿到台北捐血中心寄來這張感謝狀!10月10日後又可以再去捐第十一次的血囉!我通常會去四號公園的捐血車,上次去發現已經整修得非常舒適,夏天吹冷氣又能吃餅乾配牛奶,開開心心地捐血吧~能夠捐血的人表示很健康呢!

可參考我的記錄的文章:四號公園第七次捐血

捐血救人滿10次

[圖解] 熱中暑、熱衰竭、熱痙攣

因為在從事健康科技的工作,今日找尋資料時又見到「中暑」這個字眼,因為從小聽到大,又沒有親身經歷過,所以覺得中暑不會發生在我身上!不過2013年花蓮兩天一夜的旅行,就真讓我給遇上,事後才曉得我真的中暑了!

可參考花蓮遊記:

過去我以為熱衰竭比熱中暑嚴重,但實際上熱中暑會嚴重到死亡

首先來看一張圖來了解熱中暑和熱衰竭的差異

中暑vs熱衰竭

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[圖解] 十大恐怖食物

天界分享會結束,看到一張跟食物有關的圖表,標榜圖解十大恐怖食物,乍看之下確實可怕,因為相信是多數人會接觸的時飲食。

此圖做得如此精緻誘人,許多媒體也引用此圖來做報導,然而在我看了泛科學的質疑文章,我才發現此圖表是娛樂成分重於科學事實,像是燒烤、炸物、醃製品等就沒有多琢磨。

圖解 十大恐怖食物.jpg

不過還是可以參考啦~知道吃什麼比較健康很重要呢!因為你吃什麼你就是什麼~

可以參考我先前寫的文章三餐決定身材體脂肪圖解 (Illustrations Body Fat Percentage)

參考:「十大恐怖外食」,為誰恐怖呢?

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