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現代人生活與工作時常處於高壓力,原因之一是因為事情太多,使得腦子中充滿許多難以名狀的思緒,進而影響心理生理兩者狀態。

一直想要跟人家簡單說明冥想禪坐的好處 (Benefit of Meditation),終於讓我巧遇一看就懂的圖解。

meditation 禪定冥想

冥想禪坐最可輕易得到的好處是腦子變清淨,長期下來身心靈都會有所改善呢!

冥想禪坐的好處

  • 減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。
  • 減少身體的疲倦感,改善睡眼的品質。
  • 身心輕鬆,減少身心疾病。
  • 做事更專心、細心、冷靜、勤快。
  • 待人更有耐心、愛心與人相處更融洽。
  • 思考更有條理、精準。
  • 頭腦更清晰,記憶力更好,創造力更強。

說這麼多好處,那麼就抽空跟著HappyMan一起來冥想禪坐吧~

Meditation 禪定 冥想 HappyMan

參考:古老而又神秘的東方養生方法「靜坐」正風靡世界

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