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8個月瘦9公斤

2016年2月從泰國回台灣,那時的冬天真的是吃太多!!!因為台北天氣又濕又冷,所以運動機會也減少許多,加上好友們經常性聚會,熱量就這樣累積整個冬天⋯⋯

下表記錄2016年3月到2016年11月,逍遙文8個月瘦9公斤

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仔細回想一下,我真的很幸福,因為下班回家,就能吃到阿婆煮的超級豐盛晚餐,每次都讓我「吃過飽」,一起用餐的人有阿婆、阿弟、阿晶、阿男和阿晶小表弟,就屬我食慾最好,於是阿婆叫我把菜都給吃光⋯⋯

當體重再次高達76公斤,便痛定思痛,盡量不回家吃飯,於是這10個月以來,平均一個月應該只有幾次是被阿婆「餵食」。想起一句話「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。」真的一點也不錯!可參考文章:三餐決定身材

三餐決定身材

下表是我將數據製作成的曲線圖,可以看出我的體重8個月瘦9公斤

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還記得四年前也就是2012年,我的體重也是一度高達76公斤,瘦身過程可以參考文章:3個月瘦10公斤

現在是認為吃不用吃太好,也不需要吃太飽。不過若有機會,我還是會大快朵頤,像是不用自己付錢的人家請客,如公司尾牙、週年慶、中秋節聚餐等,但會事先吃「保險錠」,嘉芳說作用是「包油」和「切油」,以免去吸收太多「廢物」,那可是要花時間來消耗掉呢~

最後,無論體重或高或低,重要的是讓身體健康,讓人生活得更自信且自在:)~

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